.

Plan webinaru “Bliżej Siebie”

• Jestem blisko siebie co to znaczy w praktyce?
• Praca umysłu i jego wsparcie. Mechanizmy obronne i nawyki, które mnie chronią.
• Ćwiczenie 1: “Nawykowa Mapa Życia”.
• Rozwój emocjonalny i społeczny dziecka a życie w zgodzie ze sobą.
• Ćwiczenie 2: “Kotwice Transformacji” .
• Rodowe programy, jak wpływają na mnie.
• Sesja Oddechowa: “Oddech Życia” .
• Zablokowane emocje, a bycie prawdziwym.
• Rozwój nowych umiejętności, które wspierają mnie przy byciu przy sobie.
• Wizualizacja: Spotkanie z Wewnętrznym Dzieckiem i Wewnętrznym Dorosłym.

Ćwiczenie 1: “Nawykowa Mapa Życia” – Ćwiczenie to jest potężnym narzędziem do introspekcji i samorozwoju, które przynosi wiele niesamowitych korzyści. Pomaga wprowadzić trwałe zmiany, które prowadzą do bardziej świadomego, zrównoważonego i satysfakcjonującego życia, np. lepsze zarządzanie stresem, zwiększenie motywacji, rozwój osobisty, zwiększenie samoświadomości, większa produktywność i wiele innych.

Ćwiczenie 2: “Kotwice Transformacji” – Ćwiczenie “Kotwice Transformacji” to klucz do odkrywania i urzeczywistniania naszego najwyższego potencjału. Dzięki temu ćwiczeniu zakotwiczysz się w swojej przemianie. Twoja transformacja będzie trwalsza, prawdziwsza i w zgodzie z Tobą i Twoimi potrzebami.

Jakich obszarów będziesz dotykać, dzięki wprowadzeniu kotwic do swojego życia? 

– Zadbanie o Swoje Potrzeby – pozwolisz sobie zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz w życiu, odkryjesz swoje ukryte pragnienia.
– Dawanie Sobie Miłości i Uważności – nauczysz się praktykować samoakceptację i kochać siebie bezwarunkowo. stworzysz grunt pod to, aby zacząć patrzeć na siebie z miłością, akceptacją i wyrozumiałością.
– Poczucie bycia Wysłuchanym i Ważnym – skupiając się na swoich pragnieniach i potrzebach, nauczysz się również jak być dla siebie najważniejszym.
– Spędzanie Czasu z Sobą – Odkryjesz piękno samotności, ucząc się spędzać czas z własnymi myślami, marzeniami i pasjami. To doskonały moment na rozwijanie swoich hobby i odkrywanie nowych zainteresowań.
Korzyści Związane z ćwiczenia “Kotwice Transformacji”:
🌱 Rozwinięcie Samoświadomości – Odkryjesz głęboko ukryte aspekty swojej osobowości i uczuć.
💖 Wzmocnienie Wspierających Nawyków – Uczysz się jak umacniać swoje zasoby i talenty, budując zdrową relację ze sobą.
🌟 Znalezienie Wewnętrznego Spokoju – poznając siebie lepiej oraz swoje potrzeby, odnajdziesz spokój w swoim umyśle i sercu.
🎨 Kreatywne Odkrywanie Siebie – dzięki temu ćwiczeniu, masz szanse poznać swoje pasje i zainteresowania, oraz rozwijać swoją kreatywność.

Później przejdziemy do sesji oddechowych, które staną się Twoim mostem do głębszego zrozumienia i uwolnienia napięć nagromadzonych w ciele. Świadome oddychanie pomoże Ci odnaleźć spokój, równowagę i połączyć się z wewnętrzną ciszą, ale też pomoże w poczuciu tego co w Twoim ciele jest od dawna zablokowane.

3. Sesja Oddechowa: “Oddech Życia” – Sesja Oddechowa: “Oddech Życia”- głęboka praca z ciałem poprzez oddech, skoncentrowana na uwalnianiu zablokowanych emocji. Zanurzenie się w stan głębokiego relaksu, gdzie umysł uspokaja się, a ciało odpręża.
Doświadczysz ciszy, która pozwala usłyszeć szept Twojej wewnętrznej mądrości. Synchronizujesz oddech z rytmem serca, co poprowadzi Ciebie do harmonii wewnętrznej energii.
Uwolnisz blokady energetyczne, co umożliwi swobodny przepływ siły życiowej (qi, prana). Głębokie uzdrowienie emocjonalne – uwolnisz zablokowane, nagromadzone emocje poprzez świadomy oddech i kontakt ze swoim ciałem. Połączysz się z wewnętrznym źródłem intuicji i mądrości. Odkryjesz głębsze warstwy swojej psychiki, co prowadzi do większej samoświadomości.

Zwiększenie witalności i zdrowia fizycznego:
– Dotlenienie wszystkich komórek ciała, co prowadzi do wzrostu energii i witalności.
– Wzmocnienie układu odpornościowego i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Pełne uwolnienie stresu:
– Przetransformujesz napięcia i stres w uczucie lekkości i spokoju.
– Świadome odczuwanie ciała, co prowadzi do większej uważności i troski o swoje fizyczne zdrowie.

Odczucie pełni życia w każdym oddechu, w każdej chwili. Świadome kształtowanie swojego życia zgodnie z najgłębszymi pragnieniami i wartościami. Tworzenie rzeczywistości, która jest odzwierciedleniem naszej prawdziwej natury i marzeń. Sesja “Oddech Życia” to brama do odkrycia nieskończonych możliwości, które drzemią w naszym wnętrzu. To podróż, która prowadzi nas ku transformacji, uzdrowieniu i głębokiemu spełnieniu, otwierając nas na pełnię życia, którą możemy świadomie i z radością doświadczać każdego dnia.

Niesamowite korzyści:

1.    Odkrycie czystej radości:

– Powrót do stanów bezwarunkowej radości i beztroski, które jest naturalnym stanem małego dziecka.
– Odnowienie poczucia zachwytu i ciekawości światem.
2.    Uzdrowienie dawnych ran:
– Przepracowanie i uwolnienie się od bolesnych wspomnień z przeszłości.
– Zastosowanie miłości i akceptacji do uzdrowienia wewnętrznych ran.
3.    Wzrost kreatywności i spontaniczności:
– Ożywienie twórczego ducha, który jest naturalnym aspektem dziecka.
– Zwiększenie zdolności do spontanicznego działania i wyrażania siebie.
4.    Wzmocnienie poczucia wartości:
– Odkrycie niewinnej i niezachwianej pewności siebie, którą dzieci posiadają.
– Zakorzenienie w poczuciu bycia kochanym i akceptowanym bezwarunkowo.
5.    Zwiększenie emocjonalnej otwartości:
– Łatwiejsze wyrażanie uczuć i emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych.
– Lepsze zrozumienie i akceptacja swoich emocji.

5. Wizualizacja: “Spotkanie z Wewnętrznym Dorosłym” – Odkryj, czego potrzebuje Twój wewnętrzny dorosły, aby być szczęśliwym. Ta wizualizacja to odkrywanie wewnętrznej mądrości, dojrzałości i stabilności. Ta praktyka pozwala nam połączyć się z naszym najbardziej kompetentnym, odpowiedzialnym i kochającym aspektem, który prowadzi nas przez życie z pewnością siebie i równowagą.

Niesamowite korzyści:

1.    Odkrycie wewnętrznej mądrości:
– Połączysz się z głosem wewnętrznego przewodnika, który zna odpowiedzi na Twoje najważniejsze pytania.
– Zyskasz wgląd i jasność w kwestiach życiowych.
2.    Wzmocnienie poczucia odpowiedzialności:
– Zwiększysz zdolności do podejmowania świadomych i odpowiedzialnych decyzji.
– Rozpoczniesz proces budowania zaufania do swoich wyborów i działań.
3.    Rozwój pewności siebie:
– Odkryjesz i zakorzenisz się w wewnętrznej sile, która pozwoli Ci na pewniejsze kroki w życiu.
– Zwiększysz samoocenę i przekonania o własnej wartości.
– Doświadczysz większej stabilności emocjonalnej w trudnych sytuacjach.
4.    Zwiększenie zdolności do miłości i troski:
– Wizualizacja pomoże Tobie w rozwinięciu umiejętności okazywania sobie i innym głębszej, dojrzalszej miłości.
– Wsparcie w uczeniu się tworzenia zdrowych granic i dbania o siebie z czułością.

Zmiany po wizualizacji:

1.    Emocjonalna równowaga:
– Przemiana chaotycznych emocji w spokojne, zrównoważone stany.
– Zdolność do zachowania spokoju i klarowności w obliczu wyzwań.
2.    Odkrycie życiowego celu:
– Jasność co do własnych pragnień, marzeń i celów życiowych.
– Skupienie się na działaniach, które prowadzą do spełnienia i satysfakcji.
3.    Wzrost samoakceptacji:
– Pełne zaakceptowanie siebie, z wszystkimi mocnymi i słabymi stronami.
– Zdolność do bycia dla siebie łagodnym i wyrozumiałym.
4.    Zwiększenie stabilności życiowej.
– Kreowanie stabilniejszych i zdrowszych struktur w codziennym życiu.
– Umiejętność zarządzania czasem, energią i zasobami w sposób efektywniejszy.
5.    Rozkwit osobisty:
– Rozwój na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym.
– Doświadczanie życia jako pełnego, bogatego i znaczącego.

Wizualizacje “Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem” i  wewnętrznym dorosłym” to potężna praktyka, która prowadzi do głębokiego uzdrowienia i transformacji. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzną harmonię, pełnię i spełnienie, żyjąc życiem pełnym radości, miłości i autentyczności.