💛 Być może od lat funkcjonujesz w napięciu, które stało się dla Ciebie normą.
Czas przypomnieć sobie, jak smakuje spokój.

Ponad 200 kobiet przeprowadzonych przez proces

5+ lat doświadczenia

5 gwiazdkowe recenzje

Witaj w programie
RESET NAPIĘCIA

👉 Krótkie video powitalne

Tutaj dowiesz się jak korzystać z programu, wystarczy kilka minut dziennie, nie musisz robić wszystkiego naraz, najważniejsza jest regularność! DO DZIEŁA 🙂

🌅MODUŁ I: PORANEK - NIE ZACZYNAJ GO OD NAPIĘCIA
Zacznij od dwóch praktyk porannych.
Przez najbliższe 3-5 dni wykonuj tylko te ćwiczenia.

👉 PAMIĘTAJ Reset Napięcia to wzajemnie uzupełniający się proces, który prowadzi Twoje ciało od napięcia → do regulacji → do głębokiego rozluźnienia.

Każdy element odpowiada za inny poziom pracy z ciałem. Każdy jest zaprojektowany tak, żeby działał w realnym życiu i każdy prowadzi Cię krok dalej, dlatego proszę słuchaj zaleceń.

👉 Zamiast wstawać od razu w stresie…uczysz ciało, że dzień może zacząć się inaczej

1. 🎧 Nagranie oddechowe: „Obudź ciało, nie napięcie”

Krótka praktyka oddechowa i somatyczna do wykonania zaraz po przebudzeniu.

To ćwiczenie pomaga wyjść z porannego trybu przetrwania i zacząć dzień z większą obecnością oraz spokojem.

2. 🌿 Ćwiczenie somatyczne: "Wracam do siebie"

Praktyka inspirowana Somatic Experiencing i technikami orientingu.
To ćwiczenie pomaga regulować układ nerwowy i budować większe poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu. Wykonując je od rana, przygotowujesz bazę spokoju w ciele na cały dzień.

🔥 MODUŁ 2: W CIĄGU DNIA — Zatrzymaj napięcie zanim przejmie kontrolę

1.🎧 Ćwiczenie somatyczne: „STOP — zatrzymaj reakcję”

Te krótkie ćwiczenia pomogą Ci szybko wrócić do siebie w momencie napięcia, dużego stresu, przebodźcowania.

To praktyka inspirowana Somatic Experiencing i pracą z nerwem błędnym.

Ćwiczenia pomagają budować większe poczucie bezpieczeństwa w sobie i większą odporność na stresujące sytuacje w ciągu dnia. Powtarzając je regularnie, uczysz ciało nowych reakcji na to co trudne, dzięki czemu z czasem będziesz dużo szybciej umiała wyjść z napięcia i przykrych emocji.

2.🌿Sesja oddechowo - terapeutyczna:
„Ciało mówi pierwsze”

Ta sesja Oddechowo - Terapeutyczna nauczy Ciebie zauważać napięcie w ciele i regulować je bez wypierania emocji ani zalewania się nimi.

Zamiast od razu wybuchać, zamykać się albo analizować wszystko godzinami, zaczynasz mieć większy kontakt ze sobą i z tym, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele. Jeżeli masz kilka minut przestrzeni i spokojne miejsce, słuchaj jej jak najczęściej, kiedy masz stresujące dni, dużo na głowie, czy trudne chwile.

🌙MODUŁ 3: WIECZOREM — żeby ciało mogło naprawdę odpocząć

Zazwyczaj kobiety są wieczorem wykończone, ale ich ciało nadal nie potrafi się rozluźnić.
Leżysz w łóżku i dalej analizujesz rozmowy, sytuacje i obowiązki. Twoje ciało jest zmęczone, ale układ nerwowy nadal działa tak, jakby cały czas musiał być w gotowości.
Dlatego na tym etapie uczysz ciało wychodzić z napięcia i wchodzić w regenerację i głęboki sen.

🎧 Nagranie wieczorne: „Zdejmuję dzień z ciała, mogę spokojnie zasnąć”

Ta praktyka pomaga układowi nerwowemu przejść z trybu napięcia do trybu regeneracji. To proces, w którym Twoje ciało zaczyna uczyć się odpoczywać naprawdę.

🌿 Ćwiczenie somatyczne: „Już nie muszę”

To praktyka pracy z emocjonalnym przeciążeniem i ciągłą presją. Ćwiczenie łączy elementy Ajurwedy, świadomego oddechu oraz prostych technik regulacji układu nerwowego.

Pomaga zatrzymać wewnętrzne napięcie, potrzebę kontrolowania wszystkiego i ciągłe poczucie, że jeszcze coś trzeba zrobić.

Twoje ciało zaczyna dostawać nową informację: że może odpocząć, że na dziś już wystarczy.

💛 SESJA TRANSFORMACYJNA
Głęboki proces oddechowy i somatyczny, kiedy czujesz, że jesteś gotowa wejść głębiej

Tę sesję stworzyłam z miejsca kobiety, która sama przez lata nosiła napięcie w ciele, trudność w bliskości, przeciążenie emocjonalne i poczucie samotności mimo bycia w relacji.
To połączenie wieloletniego doświadczenia własnego, pracy z kobietami oraz wielu wyjątkowych metod pracy z ciałem.

Nie sięgaj po tę sesję od pierwszego dnia. Najpierw daj ciału nauczyć się bezpieczeństwa.
Kiedy poczujesz więcej przestrzeni, więcej kontaktu ze sobą i mniej codziennego napięcia... wróć tutaj.
Czeka na Ciebie najgłębszy proces, jaki stworzyłam w tym programie.

Powstał z mojego wieloletniego doświadczenia pracy z oddechem, emocjami, ciałem i własną drogą powrotu do siebie.

🎧 GŁĘBOKA SESJA: „TWÓJ WEWNĘTRZNY DOM”
Proces budowania bezpieczeństwa i bliskości w ciele

Ta sesja powstała z miejsca, które sama bardzo dobrze znam, z miejsca, w którym jesteś obok drugiej osoby… ale nie potrafisz naprawdę się rozluźnić.
Kiedy ktoś Cię przytula, ale ciało nadal pozostaje spięte, kiedy chcesz bliskości, ale jednocześnie coś w Tobie się wycofuje, kiedy trudno Ci zaufać, odpuścić kontrolę albo naprawdę poczuć, że możesz się oprzeć na kimś.

W tej sesji poprzez wizualizację, pracę somatyczną i kontakt z ciałem zaczynasz budować w sobie nowe doświadczenie. Doświadczenie miejsca, w którym możesz być bezpieczna, nie musisz zasługiwać na miłość, nie musisz cały czas uważać, nie musisz być twarda. Ta sesja prowadzi Cię do spotkania z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem oraz do odkrycia Wewnętrznego Domu – miejsca w Twoim sercu, w którym możesz poczuć bezwarunkowe bezpieczeństwo, spokój i miłość do samej siebie.

To bardzo głęboka praca z gotowością na bliskość — nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele.

Chcesz zrobić kolejny krok?

Jeżeli dotarłaś do tego miejsca, chcę Ci pogratulować.
Dałaś sobie coś, czego wiele kobiet nie daje przez lata, czas, uwagę, kontakt ze swoim ciałem.
Być może zauważyłaś już pierwsze zmiany.
Mniej napięcia.
Więcej oddechu.
Więcej spokoju.
Może łatwiej zauważasz swoje emocje.
Może szybciej wracasz do równowagi po trudnych sytuacjach, ale być może zauważyłaś też coś jeszcze.
Że niektóre reakcje wracają.
Że pod codziennym stresem kryje się coś głębszego.
Że pewne schematy są z Tobą od bardzo dawna.
Właśnie dlatego stworzyłam możliwość kolejnego kroku.

🌿 Bezpłatna rozmowa

Dla uczestniczek programu Reset Napięcia przygotowałam bezpłatną 30-minutową rozmowę online.
To przestrzeń, podczas której przyjrzymy się:
👉 gdzie jesteś dzisiaj po przejściu programu
👉 jakie napięcia nadal wracają
👉 co najbardziej blokuje Cię przed spokojem, rozluźnieniem i lekkością
👉 czy indywidualna praca będzie dla Ciebie najlepszym kolejnym krokiem

Jeżeli uznamy, że indywidualna współpraca może Ci pomóc, opowiem Ci również o specjalnym pakiecie przygotowanym wyłącznie dla uczestniczek programu Reset Napięcia.
Pakiet ten nie jest dostępny publicznie i został stworzony dla kobiet, które chcą pracować głębiej z ciałem, emocjami, relacjami oraz schematami zapisanymi w układzie nerwowym.
Jeżeli nie będę widziała potrzeby dalszej współpracy — również Ci to powiem.

Czy ta rozmowa jest dla Ciebie?

Jest dla Ciebie, jeśli:

✅ Tak, jeśli czujesz, że chcesz pójść głębiej niż codzienna regulacja napięcia.

✅ Tak, jeśli pewne sytuacje nadal wywołują silne reakcje emocjonalne.

✅ Tak, jeśli czujesz, że od lat nosisz w sobie coś ciężkiego i jesteś gotowa to uwolnić.

✅ Tak, jeśli chcesz stworzyć więcej spokoju, bliskości i bezpieczeństwa w swoim życiu.

Nie jest dla Ciebie, jeśli:

❌ Nie, jeśli szukasz szybkiego rozwiązania bez gotowości do pracy ze sobą.

❌ Nie, jeśli oczekujesz, że ktoś naprawi Twoje życie za Ciebie.

💛 Jeśli czujesz, że to może być Twój kolejny krok, kliknij poniżej i umów bezpłatną rozmowę.

UMAWIAM BEZPŁATNĄ ROZMOWĘ

Rozgość się w mojej przestrzeni

Nazywam się Agata Brzezińska i od ponad 20 lat jestem w procesie pracy ze sobą, emocjami i ciałem.
Moja droga zaczęła się bardzo wcześnie — z potrzeby, 👉 szukałam odpowiedzi na pytanie: dlaczego nie czuję się dobrze i jak naprawdę odnaleźć spokój i szczęście.
Przeszłam przez:
- własną terapię (m.in. DDA)
- głęboką pracę z emocjami
- doświadczenia, które nauczyły mnie, że ciało zawsze mówi prawdę

MOJE DOŚWIADCZENIE
👉 od 5 lat pracuję z klientkami indywidualnie i grupowo
👉 przeprowadziłam już ponad 200 kobiet przez proces pracy z ciałem i emocjami

DZIŚ PRACUJĘ Z KOBIETAMI, ŁĄCZĄC: sesje oddechowe z wizualizacjami, ustawienia systemowe wg. Berta Hellingera, Tradycyjna Medycyna Chińska, praca z energią (Reiki) . 👉 Moje podejście jest holistyczne — bo człowieka nie da się uzdrawiać tylko na jednym poziomie.

ALE NAJWAŻNIEJSZE TO NA CO DZIEŃ 👉pracuję tak, jak sama chciałam być prowadzona, bez ocen, bez presji, z ogromnym szacunkiem do tego, co klientka przeżywa.

🌿 Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda sesja indywidualna?

Każda sesja wygląda trochę inaczej, ponieważ dostosowuję proces do osoby, z którą pracuję. Korzystam z pracy z ciałem, oddechem, emocjami oraz podejścia systemowego.

Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z ciałem?

Nie. Prowadzę Cię krok po kroku.

Czy podczas sesji pracujemy tylko z napięciem?

Nie. Możemy pracować z napięciem, stresem, emocjami, poczuciem własnej wartości, zdrowiem, relacjami, granicami i wieloma innymi obszarami.

Czy sesje zastępują terapię?

Nie, sesja nie jest terapią ani leczeniem medycznym.

To proces wspierający pracę z ciałem, stresem, emocjami i układem nerwowym.

Jeśli jesteś w trakcie terapii — ten program może być jej bardzo wspierającym uzupełnieniem.

Czy sesja odbywa się online?

Tak. Spotykamy się online na żywo.

Co jeśli pojawią się silne emocje?

To naturalna część procesu. Pracujemy w tempie, które jest bezpieczne dla Twojego układu nerwowego.

Ile sesji potrzebuję?

To zależy od tematu. Niektórym osobom wystarcza jedno spotkanie, inne decydują się na kilka sesji, aby przejść głębszy proces.

Skąd mam wiedzieć, czy sesja jest dla mnie?

Jeżeli czytając tę stronę masz poczucie: „to brzmi jak ja” — to jesteś gotowa na taki krok.

Twój wybór jest prosty:

OPCJA A:

Dalej żyć tak, jak do tej pory.

Budzić się rano już spięta.
Mówić sobie „muszę się w końcu uspokoić”… i znowu reagować tak samo.

Dalej nosić wszystko w sobie, przełykać emocje, udawać, że „ogarniasz”.

Wieczorem czuć zmęczenie, ale nie umieć naprawdę odpocząć, czuć się samotnie w relacji, nawet kiedy druga osoba jest obok.

Analizować kolejne rozmowy i sytuacje, zastanawiać się, dlaczego znowu coś Cię tak mocno uruchomiło.

Wracać do tych samych schematów, do tego samego napięcia, do tego samego poczucia, że Twoje ciało nigdy naprawdę nie odpuszcza i dalej próbować rozwiązać wszystko tylko głową.

OPCJA B:

Doświadczyć, jak to jest obudzić się i nie czuć od razu ścisku w brzuchu.

Jak to jest usiąść obok partnera i naprawdę być blisko, zamiast wewnętrznie się zamykać.

Jak to jest przestać żyć w ciągłej gotowości.

Poczuć więcej miękkości, więcej lekkości, więcej przestrzeni w sobie.

Nauczyć swoje ciało, że nie musi cały czas walczyć, kontrolować i być napięte.

Krok po kroku zacząć wracać do siebie, nie przez kolejną teorię, nie przez udawanie „silnej”, tylko poprzez prawdziwe doświadczenie zmiany w ciele, bo dokładnie od tego wszystko się zaczyna.