Jeżeli nawet dobrze przespana noc Ciebie nie regeneruje, przeczytaj to uważnie!
5 gwiazdkowe recenzje
4+ lata doświadczenia
Ekspert w zakresie pracy z ciałem
"PRZESTAŃ SIĘ SPINAĆ"
To ćwiczenie zajmuje mniej niż 5 minut, a może oszczędzić Twojemu ciału kolejne miesiące życia w napięciu
Darmowe ćwiczenie, które pomaga rozładować napięcie po stresującej sytuacji w kilka minut!
⭐ Praktyka inspirowana Somatic Experiencing
⭐ Pomaga regulować układ nerwowy
⭐ Możesz wykonać ją w domu, pracy albo samochodzie
Czy zdarza Ci się, że:
Ktoś powie jedno zdanie i przez kolejne 3 godziny nie możesz przestać o tym myśleć?
Po trudnej rozmowie czujesz ścisk w brzuchu albo napięcie w klatce piersiowej przez długi czas?
Wracasz do domu po ciężkim dniu, ale Twoje ciało nadal zachowuje się tak, jakby zagrożenie wciąż trwało?
Masz wrażenie, że nawet kiedy sytuacja już się skończyła, Twoje ciało nadal nie potrafi odpuścić?
Jeżeli tak...
to nie znaczy, że jesteś przewrażliwiona.
To znak, że Twój układ nerwowy utknął w napięciu.
Dlatego stworzyłam ćwiczenie "PRZESTAŃ SIĘ SPINAĆ":
To krótka praktyka, którą możesz wykonać od razu po stresującej sytuacji.
Nie potrzebujesz specjalnych warunków.
Nie potrzebujesz godziny wolnego czasu.
W kilka minut pomożesz swojemu ciału wyjść ze stanu alarmu i wrócić do równowagi. 💛
Dzięki temu ćwiczeniu:
💛 szybciej rozładujesz napięcie po trudnej rozmowie, konflikcie lub stresie
💛 nauczysz się zauważać sygnały płynące z ciała zanim napięcie przejmie kontrolę
💛 zaczniesz regulować emocje poprzez ciało, a nie tylko analizować je w głowie
💛 odzyskasz większy spokój i odporność na codzienne sytuacje
💛 poznasz pierwsze narzędzie, które wykorzystuję podczas pracy indywidualnej i grupowej z kobietami
Zobacz jeszcze opinie osób, z którymi pracowałam terapeutycznie korzystając z wielu skutecznych narzędzi.
Kim jestem?
